禅的本质，
是觉醒的心。
禅修，
就是帮助我们开发觉醒的心。
思考
禅的本质，不在形式，而在心的觉醒。
禅修的意义，不是追求某种形式，而是通过不断观照与练习，唤醒并开发我们内在本有的觉性，使人从迷惑中清醒，在生活中活得越来越明白。
唤醒
本来心并不是完全没有觉性，只是常常被情绪、欲望、分别、烦恼遮住了。禅修不是凭空制造一个新东西，而是把原本就有的觉性慢慢显发出来。
训练
觉醒的心不是听懂几个道理就稳定具备了，它需要不断练习。比如：
- 觉察自己的念头起来了
- 看见情绪而不立刻被带走
- 在反应之前，先有一点清明
落实
真正的禅，不只是坐着时清净，而是走路、说话、做事、待人接物时，仍然有觉照。
也就是说，禅修最终不是让人离开生活，而是让人在生活里醒着。