Posts

Cat/Cow Puppy Dog Stretch 4-7-8 呼吸 嘴巴大口呼气后闭上嘴。 鼻子轻轻吸气，默数 4 s。 屏息 7 s。 嘴呼气，持续 8 s。

输入法 - 微信输入法 https://z.weixin.qq.com 设置使用 shift 键切换中英文 Raycast https://blog.ans20xx.com/posts/%E8%BD%AF%E4%BB%B6%E5%8C%85%E7%AE%A1%E7%90%86/ ...

单边哑铃划船 把手肘朝向外的方向调整，离躯干远一点。 ...

编辑 注意自己的仪表，整理好头发，每天洗澡，刮胡子，别偷懒，仪表反应了个人的精神面貌。 遇到不懂的东西，可以开一个画板，将其记录并放大，时刻记得提醒，突然有一天你就理解了。 脑子里有想法要及时记录下来。 晚上最晚 1:00 点入睡，早上最晚 8:00 起床，起床后，10 分钟之类必须离开床。 想办法让大脑充血，这样思维会更活跃，但是怎么让大脑充血呢（洗澡、运动？） 假期不要在家待，更不要在睡觉时间外躺在床上。 多做能出汗的运动，出汗后身体会轻松很多（跳绳，HIIT）。 有时间去学个游泳（有氧），学习健身力量训练（无氧）。 需要提高专注力，设置一个专注时长，这个专注时长内，天塌下来也不要干别的事情。 不要害怕和别人对视，和人对话时看着对方的眼睛说话。 工作积极沟通和反馈。 及时沉淀文档。 拉起会议前要有议程，会议结束后要有会议总结，会议前记得要开启会议录制。 做什么事情前要深思熟虑。 尽管很累，但是要做好计划。 养成东西物归原位的习惯。 不要害怕冲突，克服恐惧心理。 绝对不要焦虑。 不要一味答应别人的请求，别人询问前先想一想。 活用 raycast 的 quick link 功能。 有一个暂存画板，工作上遇到的进展和问题都要及时在画板上同步。 做什么东西都要有明确的时间点。 学会排期和估时，如果信息不足就说：“基于现有的信息，给出的估时是 xx，后续有其他变化，需要增加估时“。 做什么事情之前都要给心理预期，并不是所有事情的结果都是好的。 学学看别人的架构文档是怎么写的，会议是怎么进行的。 一定要学会拒绝，不要别人一开口就接受。 极简主义，不轻易买东西，特别是大件的水果。 不知道干什么的时候，就动起来，去跑步、骑车，什么都不要想。 坚持写日报，虽然很难受。 肩颈不舒服，要去正规中医院的针灸推拿科，不要硬挺。 学会拆解任务，用最简单的第一步开启任务，及时记录结果，获得正反馈。 不要坐在床上，除了睡觉外，不应该呆在床上，可以在椅子上用筋膜仪按摩。 垃圾必须丢进垃圾桶，垃圾桶倒完垃圾要套上垃圾袋。 表格可以通过代码来生成，活用 %09d - 制表符 1 a b 编程是一个关于数据和控制的哲学，数据可以通过表格来体现，控制可以用流程图和时序图来体现。 经常整理思维导图，使用幕布软件。 每天晚上至少要跑 1km，戴上耳机听歌，走也要走下来。 我的基因报告锌、维生素 B6 代谢能力较差，平时要多吃海鲜(生蚝)，鱼，蛋，坚果，动物肝脏等食品，加强锻炼。 不穿的拖鞋要放在鞋架子里，不要到处乱摆。 不要买书，如果想要看书，直接看电子版或者去图书馆看。 平时能少看手机就少看手机，休闲可以玩电脑。 减少买不必要的东西，特别是电子产品，想要打游戏直接去网吧。 床上不要放衣服，其他东西也不要放，应该只有被子和枕头。 每天晚上睡觉前，手机要充好电，充电线不要放在地上，防止踩到，很脏。 定期刷下鞋子。

简介 设计模式是软件设计中，针对 “反复出现的常见问题” 的 “可复用解决方案”（比如 “如何让多个服务通信更高效”“如何解耦业务与非业务逻辑” 这类高频难题，都有对应的成熟模式）。 ...

分类 基于页 + 偏移量 基于游标 基于页/偏移量的分页 基于页的分页： ...

SOAP 基于 XML 成熟全面 通常用于金融领域和支付网关 SOAP 过于复杂和冗杂，不适合高性能应用 ...

简介 为了管理分布式系统中的通信复杂度（比如多个服务间调用、安全验证、数据监控等难题），技术团队通常会选择两种经典方案： ...

代码存储位置 Working Directory 本地编辑文件的位置。 Staging Area 提交前临时存放点。 ...

B-树 B 树对读优化，但是不适合大量写，写会涉及到随机 I/O，可能会更新磁盘的多个页。 ...